Penting bagi wanita untuk paham bagaimana cara melancarkan haid. Karena menstruasi yang tidak lancar memang bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja, akibat berbagai macam penyebab.
Salah satu yang paling umum adalah stress. Dampak stress pada wanita memang terbilang krusial, karena bisa mempengaruhi banyak aspek, termasuk kelancaran menstruasi atau haid.
5 Dampak Stress Pada Wanita
Melansir dari halaman Alodokter, stress pada dasarnya adalah reaksi ketika tubuh merespon kejadian tertentu yang sedang Anda alami. Di keseharian akan ada banyak hal yang bisa memicu Anda menjadi stress.
Jika mengalami stress, maka Anda harus segera mengatasinya sebab akan ada banyak dampak stress yang patut diwaspadai. Inilah dampak-dampak tersebut:
1. Terganggunya Siklus Menstruasi
Pertama, stress bisa memicu haid menjadi tidak lancar. Sebab, bagian Hipotalamus otak yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus menstruasi terganggu akibat stress.
Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mencari bagaimana cara melancarkan haid sekaligus mengatasi stress tersebut. Bisa dengan cara yoga, refreshing, konsumsi vitamin D, olahraga, dan lain sebagainya.
2. Jerawat
Efek stress berlebihan pada wanita tidak hanya pada menstruasi, tapi juga kesehatan kulit wajah. Ini karena produksi hormon androgen akan sangat meningkat ketika tubuh stress dan memicu kulit agar lebih sensitif.
Alhasil jerawat pun akan jauh lebih mudah untuk muncul ketika seseorang sedang stress.
3. Migrain dan Sakit Kepala
Dampak stress pada wanita lainnya adalah bisa memicu sakit kepala atau migrain. Saat stress, kepala akan cenderung lebih tegang dari biasanya sehingga tidak jarang bisa memicu munculnya migrain dan sakit kepala.
4. PMS yang Parah
Selain efek stress pada menstruasi yang membuatnya tidak lancar, wanita pun bisa mengalami semakin parahnya PMS atau Pre Menstrual Syndrome. Biasanya PMS akan wanita rasakan ketika mendekati hari menstruasi tiba.
Anda bisa merasakan susah tidur, mood yang sangat tidak menentu, sakit kepala, pencernaan yang bermasalah, nyeri di payudara, dan sebagainya. Nah, ketika stress, PMS ini bisa jadi jauh lebih parah gejalanya.
Bahkan bukan tidak mungkin Anda akan merasakan gejala-gejala PMS yang jauh lebih hebat dan terasa sangat berat daripada biasanya.
5. Insomnia (Gangguan Tidur)
Terakhir, stress bisa mengakibatkan seseorang jadi mengalami insomnia atau kesulitan untuk tidur. Kualitas tidur dan stress memang sangat berkaitan. Ketika stress, Anda akan cenderung sulit untuk tidur karena otak selalu bekerja.
Tidak hanya sulit tidur, tapi bisa juga membuat kualitas tidur jadi bermasalah karena Anda akan sering tiba-tiba terbangun tengah malam. Stress jangka panjang yang tidak terkelola, bukan tidak mungkin bisa menyebabkan insomnia yang akut juga.
Itulah berbagai dampak stress pada wanita yang bisa Anda pahami. Dengan berbagai dampak tersebut, maka pastikan untuk selalu mengatur dan mengatasi stress dengan baik, ya.
Bisa dengan cara pergi berolahraga, melakukan hal yang menyenangkan, liburan, refreshing, yoga, meditasi, baca buku, dan sebagainya. Dengan begitu, kesehatan fisik dan psikis bisa senantiasa terjaga.